Вода и движение – это жизнь!

Прав известный сатирик Михаил Задорнов: «С возрастом зубы выпадают, так организм кричит: «Хватит жрать!» Но мы вставляем зубы и жрём, жрём…».

Вот и я (пока ещё своими зубами) «нажевала» 99,9 кг! Ужас! 100 кг – непреодолимый психологический барьер! Пора спасать организм! А поскольку вся моя жизнь состоит из периодической борьбы с лишним весом, мой опыт очень велик, и в моём арсенале есть замечательная «английская» диета. Вернее, не диета, а способ питания.

В течение 20 дней нужно чередовать: два дня кефирных (1 литр кефира и 0,5 л томатного сока в день за шесть приёмов), больше кефирные дни не повторяются; затем два дня овощных (но без картофеля); два дня белковых (мясо, рыба и творог нежирные). Потом два дня овощных, два дня белковых чередуются – и так 20 дней.

Но самое главное: перед каждым приёмом пищи за 30 минут – 1 стакан воды комнатной температуры. Хорошо, если водичка родниковая, ключевая, из самой глубины нашей матушки-земли (но можно и просто кипячёную воду). В день получается 5-6 стаканов. Очень важно пить водичку на пустой желудок, когда хочется кушать, и 30 минут нужно дать ей усвоиться.

Объясняю, почему нужно пить чистую воду: да потому, что всё, что мы привыкли пить, – чай, кофе, компот и пиво – это не вода, это еда! А нашему организму нужна вода, потому что мы на 80% состоим из воды, а наш мозг – на 90%. И для переваривания белков, жиров и углеводов нужно очень много воды, т.к. все химические реакции внутри нашего организма активнее протекают в растворах, а раствор без воды не бывает. Даже для уборки (выведение шлаков и отходов) нужно много воды. Попробовали бы вы выстирать бельё или вымыть что-нибудь без воды – не получится!

Не нужно пить литровыми кружками и залпом, достаточно 1 стакана, и не нужно заливать съеденную пищу сразу после еды. Пейте маленькими глотками за 30 мин. до еды и старайтесь при этом испытывать наслаждение от осознания того, что делаете добро каждой клеточке своего организма!

После этой диеты можно кушать всё, но не забывайте о «законе стакана»: не более 300 мл пищи за один приём. Постарайтесь не смешивать белки с углеводами (это мясо с картошкой) и жиры с углеводами (это тортики и выпечка).

Результат проверен на себе: от 5 до 15 кг исчезают. А если вы будете не только переваривать пищу, лёжа на диване, но и двигаться, – бегать, прыгать, плавать, танцевать, ездить на велосипеде, ходить в лес – то результат будет ещё лучше!

Для поддержания эффекта желательно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день (кефирный, творожный и яблочный – кому как нравится).
Желаю вам и себе жить радостно, с любовью в душе, не зацикливаясь на проблемах. Помните: «Всё проходит, пройдёт и это».